Osobe koje imaju problem da budu same obično ulaze „iz veze u vezu“, ostaju u postojećoj vezi koja nije odgovarajuća ili pristaju na bilo kakve vrste odnosa samo da bi bile sa nekim pa makar to i nije po nekim njihovim kriterijumima. Strah od samoće nas sprečava da racionalno odlučujemo, da sami biramo šta je dobro a šta ne za nas same, da budemo zadovoljni sobom onakvi kakvi jesmo i na kraju da budemo zaista a ne prividno srećni i ispunjeni.
Kako se održava strah od samoće
U osnovi ovog strha, stoje iracionalna uverenja koja prihvatamo kao istinita i koje održavaju ovaj strah. Obično se javlja uverenje „Ja ne vredim ako nisam sa nekim.“ Osobe koje imaju ovakvo uverenje prosto ne mogu a da ne budu sa nekim kako bi sačuvale stabilnu sliku o sebi odnosno kako bi održali svoje samopouzdanje.To što niste sa nekim u vezi ne znači da niste vredni pažnje, da niste dovoljno kvalitetni kao osoba ili da niste privlačni. Ne treba vam druga osoba da biste se osećali zadovoljni sobom.
Još jedno pogrešno uverenje koje se javlja u vezi sa strahom od samoće je „Ako mi neko ne posvećuje pažnju to je užasno i ja to neću moći da peživim“. Svakako je lepo kada imate partnera koji vam posvećuje pažnju ali ako to izostane to nije nešto bez čega se ne može živeti. Uvek vam pažnju može posvetiti prijatelj ili neka bliska osoba. Posebno se ovo odnosi na osobe koje ulaze u odnos sa, po njihovim kriterijumima, neadekvatnim partnerima samo da bi dobile nekakvu pažnju. Ali to je potpuno pogrešan pristup jer iz takvih odnosa obično izađu veoma razočarane. Ta razočarenja mogu kasnije proizvesti kod njih strah da uđu u novi odnos jer su konstantno bivale povređene. Dakle, nemojte zbog neprijatnog osećanja samoće ulaziti u još neprijatnije osećanje povređenosti i stvarati sebi nove strahove.
Obično kada su osobe dugo u vezi sa svojim partnerima i kada vide da veza ne funkcioniše usled straha od samoće se ne odlučuju na raskid. Ove osobe veruju da je „Bolje biti u vezi koja ne funkcioniše nogo biti sam.“ Za njih je samoća nešto strašno,navikli su da budu sa nekim i kako sada da opet budu sami. Samoća iako može biti neprijatna ona donosi mnogo novih mogućnosti. Kada se sa nekom osobom u vezi vi vaše vreme organizujete tako da je uključujete u većinu vaših aktivnosti i uvek je to stvar kompromisa. U suprotnom, kada ste sami možete svoje vreme kreirati kako vi želite, raditi stvari za sebe koje nekako niste stizali ili niste bili u mogućnosti dok ste bili u vezi. Možete se posvetiti sopstvenom razvoju, pri tom to uvek možete raditi sa nekim. Kursevi plesa, jezika, putovanja, druženja su načini da provedete slobodno vreme, radite na sabi i budete stalno u kontaktu sa novim ljudima od kojih neko možda bude vaš potencijalni novi partner.
Takođe, često postoji razmišljanje da ćete zauvek ostati sami i da nikada neće upoznati osobu koja vam odgovara. To što ste trenutno sami ne znači da nikada nećete nikoga upoznati i da ćete zauvek ostati sami. Ovakvo razmišljanje samo može da vas uvede u osećanje anksioznosti i depresije. Dopustite da vreme igra za vas, nemojte očajavati, jadikovati i plašiti se-iskoristite vreme baveći se stvarima koje vas ispunjavaju. Budite strpljivi, nemojte pristajati na odnose koji su daleko ispod vaših kriterijumima samo da biste na kratko prevazišli osećaj samoće, budite spremni da izađete iz veze koja ne funkcioniše i živite u skladu sa sobom i sa novim izazovima koji su pred vama. Nemojte provesti život razmišljajući o tome kako ste usamljeni i nesrećni, već kako da budete zadovljni sami sa sobom. Ne dajte da vašom srećom upravlja neko drugi i da ona zavisi od toga da li je taj neko sa vama ili ne, vaša sreća zavisi jedino od vas.
Mr Sanja Marjanović
dipl.psiholog
kontakt: 064 64 93 417
e-mail: vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com
skype name: psihologsanja
8 thoughts on “Strah od samoće”
Fantasticno pojasnjeno.
Strah od samoce mi se cini da je cak siri i zastupljeniji nego strah od smrti.
Veliki pozdrav
Hvala. Srdacan pozdrav.
Dobro Ste zakljucili gospodine Vladimire. Mnogi se ljudi zbog odredjenih razloga(npr.ako je netko bio/la zrtva fizickog zlostavljanja) boje zivjeti sami zbog pomisli da ce se to ponoviti(u ovom primjeru zlostavljanje),a jedna od posljedica dozivljenog je gubitak povjerenja u ljude te smatra ukoliko od ranije nema partnera/icu nece ni pronaci ( jer nju/njega koci strah od svega sto donosi nesto novo pa izbjegava zblizavanje sa novim ljudima) a ako nema nijednog clana obitelji uz kojeg se osjeca sigurno,nazalost takva osoba pronalazi rjesenje u suicidu). Sto dovodi do zakljucka da se vise boji samoce nego smrti. Ovo je samo jedan primjer,a ima ih mnogo kao sto je pritisak okoline,obitelji..
A šta ako nemate finansijskih mogućnosti da odete i živite neku drugu samoću u kojoj ćete moći birati izlaz uz te situacije , samostalno bez pritisaka nekada bližnjih? I šta ako se ne možete odvojiti od osjećaja ljubavi prema bližnjima, koji vas zapravo guše, a odvojili biste se i radi njihovog mira i radi svog. Ili ako ste u zajednici pa trpite zbog nekog svog koji živi s vama, i ne želite ga smjestiti u starački dom, jer to je njegova kuća u koju je uložio sve što ima , i dalje ulaže. Strah od odluke odvajanja je ovdje veliki, da se ne pogriješi, da taj novi život ne bude opet neka nova greška ;ovjeka koji je iygubio samopouydanje. I tako u krug, bey rješenja.
Mi nismo ssocijalna bica da bi bili srecni sami sa sobom.Za sve lose ili dobro treba dvoje.Postovanje licnosti i poverenje jedno u drugo je uspeh svakog coveka.Dobro ili lose yre a dagledati prvo u sebi pa tek tada vagati tudji odnos.Niko nam nista lose ili lepo ne moze iciniti ako mi to ne dozvimo…..sagledajmo sebe i svoje zelje da bi smo mi doneli pravu odluku….dalje sam ili….
Ma sve je to u redu… posvetiti se sebi, pronaći sebe, baviti se onim što vas ispunjava, rasti u svim segmentima zivota…. ali… svako sa nekim planira vikend, seta, pliva, vozi biciklu, smeje se, provodi novu godinu i ostale praznike a ja večito i u svemu sama. Prijatelji? Svako sa svojim partnerom. Ja sam treća. Nepar. Bivša. Previše bivša u svemu reče naša glumica… Sama. Dosadno mi je. Sve sam isprobala. U sportu sam aktivna od kad znam za sebe. U oslikavanju svega i svačega… ali saaaaama . Do kad? Gde je ta nepredvidjena zivotna situacija… kojoj se ne treba nadati pa se dogodi? Vec 15 godina sam sama. To je citav nečiji zivot. Niko da pridje. Niko da zove na kafu. Niko da pita kako sam. Dosta mi je svih ovih naklapanja. Treba mi društvo. Da se smejem i ne budem više sama. Izgustirala sam samoću. Dosadna je. Toliko sam narasla u svemu da sam opet na početku. Kada ste zedni, zavarate se raznim tečnostima i ipak na kraju vrisnete- daj VODE.
Bravo Majo, osecam svaku tvoju rec jer zivim isto tako.
Majo, takvih nas je puno tuce, ti bar doradjujes sebe. Neki oadnu u anoksioznost i depresiju, alkohol…