Mnogi smatraju da se hrabre osobe ne plaše. Smatraju da je hrabrost zapravo odsustvo straha. Ko veruje u to kada se sam uplaši misli da nije i ne može biti hrabar. Istina je baš suprotna. Hrabrost nije odsusutvo straha. Odsustvo straha bi bila čista ludost. Hrabri ljudi osećaju strah s tim što oni urade ono čega se plaše ako su tako odlučili. Hrabrost nije suprotnost strahu. Hrabrost je spremnost da se uradi nešto što osoba želi da uradi a čega se ujedno i plaši.
Šta sprečava neke ljude da budu hrabri?
Sledeća netačna uverenja:
- Hrabri ne osećaju strah – osoba se plaši i zaključuje da nije u stanju da bude hrabra ako oseća strah.
- Strah je znak slabosti – suprotnost je istina, strah daje snagu, on pumpa adrenalin i daje telu veliku snagu koju ono nema kada je osoba smirena.
- Moram savladati strah da bih bio hrabar – osoba potiskuje strah jer veruje da mora da ga savlada i potisne da bi bila hrabra i stupila u željenu akciju. To dovodi do javljanja još jačeg straha, strepnje i osećaja slabosti koji osoba naknadno tumači kao potvrdu da nije sposobna da bude hrabra i jaka. Osećaj slabosti je posledica potiskivanja straha, borbe sa sobom, unutrašnjeg konflikta.
Navedeni stavovi i verovanja sprečavaju ljude da budu hrabri iako svako može biti hrabar. Biti hrabar najpre znači priznati postojanje straha. Ko ne priznaje svoj strah postaje njegov sluga. Strah treba da služi svom gospodaru a ne da njime vlada. Jedini način da se to izvede jeste prihvatanje i suočavanje sa strahom umesto negiranja i potiskivanja.
Drugo, nije potrebno da potiskujem strah da bih bio hrabar i stupio u željenu akciju. Mogu i da osećam strah i u istovreme uradim suprotno onome na šta me strah upozorava. Strah je samo signal da jedan deo nas veruje da smo u opasnosti i da tu opasnost treba izbeći, udaljiti se od nje. Dakle, strah motiviše na povlačenje, izbegavanje. Nekada su naši strahovi opravdani i spasavaju nas od zaista opasnih situacija. Međutim postoji isto toliko slučajeva kada strah pretstavlja ograničenje ličnom razvoju. Razvoj podrazumeva prevazilaženje strahova.
Kada se javlja strah?
Strah se uvek javlja kada izađemo iz zone komfora. To je ona zona na koju smo navikli, to je utabana staza u kojoj se osećamo sigurno jer nam je tu sve poznato i predvidivo. U zoni komfora nema rizika ali ni dobiti. Jednom rečju zona komfora je ona sredina i set ponašanja na koje smo navikli i u kojoj se osećamo sigurno. Svako ima svoju zonu komfora, s tim što je kod nekih ona veoma sužena a kod nekih je šira.
Da li je izlazak iz zone komfora uvek rizičan i opasan?
Uglavnom nije, jer je zona komfora samo navika. Ljudski ego je biće navike i čim se stvari dešavaju van utvđenih šablona na koje je ego navikao nastaje strah, strepnja ili čak panika.
Kako izaći iz zone komfora i prevazići svoja sopstvena ograničenja?
Evo kako:
- shvatite da je zona komfora samo navika a ne neko čarobno sigurno mesto
- kada izađete iz zone komfora i osetite strah ne morate odustati zbog toga, možete postupiti suprotno strahu jer strah govori samo da ste izašli iz zone komfora a ne da se pred vama nalazi strašni lav
- suočite se sa strahom i krenite napred, nemojte ga potiskivati, kažite sebi iako osećam strah ja mogu da učinim šta god ja želim sada
- Izađite iz zone komfora kada god možete, pomerajte svoje granice, jer samo pomeranje granica pokreće vaš razvoj napred
- promislite pažljivo šta želite da postignete izlazkom iz zone komfora, napravite racionalnu procenu dobiti i štete i onda se bacite u “vatru”
- ako želite da izađete iz zone komfora učinite to, nemojte izbegavati i odlagati, jer svako odlaganje pojačava vaš strah
Zašto bi uopšte neko želeo da izađe iz zone komfora kada to podrazumeva izlaganje strahu? Evo nekoliko razloga za to:
- izlazak iz zone komfora pretstavlja jačanje samopouzdanja
- van zone komfora “čuda” se dešavaju
- u zoni komrofa je dosadno i neinspirativno
Kako da naučite da prevaziđete bilo koji iracionalni strah?
Ako želite da naučite moćne i jednostavne tehnike kako da prevaziđete bilo koji iracionalni strah zakažite vaš termin savetovanja putem skajpa. Do sada pomogli smo stotinama ljudi da se reše iracionalnih strahova, izađu iz zone komfora i žive onako kako zaslužuju.
Dr Vladimir Mišić
psiholog i psihoterapeut
skype: vaspsiholog
email: vlada39@gmail.com
4 thoughts on “Kako da budete hrabri i izađete iz zone komfora?”
Upravo sam pronasla sebe u ovom tekstu. Naime, zivim u vanbracnoj vezi vec 6 godina i mogu reci sve samo ne da funkcionise. Za manje od mesec dana treba da se preselim u svoj stan i jako sam uplasena, toliko da sam u nekoliko navrata padala u iskusenje da otkazem stan i ostanem u svojoj „bezbednoj zoni“. Moji najveci strahovi su vezani za to da necu moci da podnesem osecaj samoce i ako sam i u ovoj vezi potpuno sama. Drugo, uzasno se plasim da bih eventualno mogla da ostanem bez posla i da se jednostavno nemam na koga osloniti. Dodatni problem je sto zivim u stranoj zemlji daleko od svoje porodice i znam da mi oni ni na koji nacin ne mogu pruziti finansijsku potporu ukoliko bi mi bila potrebna. Sve moguce negativne situacije mi padaju na pamet i ne znam kako da izadjem iz zacaranog kruga.
Postovani,
Oduvijek imam strah kada muz putuje na poslovni put da ja ostanem sama sa djecom. njima je tri i pet godina i jako su zahtjevni. Svaki put pred njegovo polazak mene uhvati napetost i strah sa mnostvo „sta ako“ pitanja, sta ako se meni nesto desi ili djeci, sta ako se uspanicim i td. Evo citajuci vas tekst odlucila sam se suprotstViti svome strahu ali ne znam koliko sam hrabra. Da li cu izdrzati pod pritiskom. Evo ja vec sad n3 mogu spavati jer on ujutru putuje a mene je zarobila masa razmisljanja. Ne zelim muzu praviti problem svaki put kad ide ali bi mi trebao jos nwki vas savjet ako je to moguce. Znam.da je ppdloga ovog straha prijasnji napadi anksioznosri i panike koje sam imala a muz je uvijek bio uz mene. Sad je ostao samo ovaj strah kad on putuje i njega nikako da savladam.. Imam jaku zelju da mu se auprotstavim i vasi savjeti su jako motivirajuci. Samo se nadam da necu pokleknuti jer evo vec sad mi je i zeludac napet i sto misli kroz glavu ljulja… Jel imate jos neki savjet. Voljela bih vas kontaktirati i na skype nekom priliko. Da porazgovaramo o mom problemu… Hvala… Lijep pozdrav iz sarajeva..
Podolgo vreme sum vo zona na komfor , i tacno je da je dosadna i samu sebe gusim , fagaju me panicni napadi, nemogu da se suocim sa stra , pijem lekovi za smirenje ali i sama dok mi j erekla da oni pomazu samo 30 posto
Повратни пинг: Kako se našminkati za Novu godinu - korak po korak! | Minut za mene