Svaki iracionalni strah je iracionalan jer se bazira na imaginaciji. Razlika između imaginacije i realnosti je u vremenu. Realnost je nešto što se događa sada, samo sada i nikada više. Imaginacija može da se odnosi na budućnost (šta ako …?) ili prošlost.
Dva pitanja za vraćanje u relanost
- Da li se ovo dešava sada ili ja to samo zamišljam u svom umu?
- Šta se zaista dešava sada?
Pogedajte ceo video
https://www.youtube.com/watch?v=Q4AGvqkS5ok
Ako želite da nuačite još korisnih tehnika za prevladavanje iracionalnih strahova i misli pogledajte i naručite moj program Kako da se sami rešite opsesivnih misli u samo 4 jednostavna koraka.
Dr Vladimir Mišić
psiholog i psihoterapeut
email:onliepsihoterapija@gmail.com
skype: vaspsiholog
www.vaspsiholog.com
1 thoughts on “Dva pitanja koja vas mogu odmah izvući iz stanja iracionalnog straha”
Lijep pozdrav!
Ja inace patim od OKP-a.dugo vremena sam bila dobro ali po rođenju sina unazat nesto manje od 2 mj mi se javila nesanica. Nisam ju odma prepoznala vec sam isla u analize zasto nemogu spavati. Kad bi se u noci probudila dobila bi panicni napad. Razvila sam dosta intenzivan strah sta ce biti nocas. Tek mi je nedavno kliknulo strah te blokira i uzrokuje anksioznost a ona nesanicu. Nakon toga bolje sam spavala, ali mi je strah i dalje velik.naravno da sam po cijeli dan anksiozna u pripravnosti od iscekivanja noci. Stalno su tu pitanja sta ako nebudem mogla zaspat, pocet cu halucinirat, poluditi, imas malo dijete i moras biti naspavana. Da napomenem da spavam ok, ali imam strah sta ako mi se nesto desi i nebudem mogla spavati nastavim se buditi po noci itd. Mislite li da su ova dva pitanja dobra da postavljam kod ovog problema?