Šta je strah od gubitka kontrole i kod koga se javlja?
Strah od gubitka kontrole se javlja kod osoba koje imaju povišenu anksioznost. Ovaj strah se posebno razvija kod onih ljudi koji se često suočavaju sa jakim napadima panike koje karakteriše hiperventilacija i doživaljaj depersonalizacije. Takođe, strahu od gubitka kontrole su skolonije osobe koji imaju učestale opsesivne misli. Same opsesivne misli su po svom sadržaju uznemiravajuće te osoba doživaljava intenzivan strah kada bujica ovakvih misli dođe i osoba nad njima nema kontrolu. Onda se često dešava da osoba pomisli da će izugubiti kontrolu nad svojim razumom i ponašanjem. Osoba sa strahom od gubitka kontrole može zamišljati da će joj se, u trenutku kada anksioznost naraste u velikoj meri, desiti “nervni slom” i da će poludeti, povrediti sebe ili druge, završiti u mentalnoj instituciji i sl.
Više o strahu od “ludila” pročitajte ovde.
Više o hiperventilaciji i načinu da je prevaziđete pročitajte ovde.
Više u depersonalizaciji saznajte ovde.
Šta se zapravo dešava u trenutku kada mislite da gubite kontrolu?
U trenutku kada osećate jaku anksioznost u vašem organizmu se dešava nalet adrenalina koji je u osnovi vašeg straha i vi imate osećaj da ćete izgubiti kontrolu. Ali to je samo osecaj i ništa drugo. Vi ste sve vreme sposobni da upravljate svojim pokretima, donosite odluke, iako doživljavate neprijatne senzacije u vašem telu. Te senzacije će se povući kada nalet aderenalina opadne a to kontroliše vaš organizam. U ovom videu saznajte kako da prevaziđete strah od gubitka kontrole.
Mr Sanja Marjanović
dipl.psiholog i psihološki savetnik
kontakt za zakazivanje savetovanja uživo: 064 64 93 417
kontakt za zakazivanje online savetovanja: vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com
78 thoughts on “Kako prevazići strah od gubitka kontrole”
Dobro vece,ja imam dijagnozu F41 imam jaku uznemirenost,nervozu a najvise od svega toga me strasi to sto imam misao da sebi oduzmem zivot naidje mi misao da ja to zelim hocu kao da mi je dosadilo da zivim i onda se jako uplasim pijem terapiju malo vise od mesec dana ali se i dalje osecam po celi dan tuzno imam neke osjecaje koje ne znam ni da opisem koje jedva podnosim,pa ako mozete da mi odg koliko je ovo stanje opasno posto imam i blazu depresiju da li bih mogla sebi nesto da uradim i ako kad to pomislim da mi se ne zivi osjetim jak strah kolike su sanse da se to ostvari
Poštovana Ana, misli koje imate imaju formu anksioznih misli to znamo po tome sto Vam takve misli aktiviraju strah. Anksiozne misli nisu suicidalne misli! U osnovi Vasih misli moze ležati uverenje da ćete izgubiti kontrolu i povrediti sebe i toga se plasite ali to se ne može dogoditi. Ukoliko primenjujete samo medikamentoznu terapiju predlažem Vam da krenete i na kognitivno-bihejvioralnu psihoterapiju kako biste mogli adekvatno da rešite problem sa povišenom anksioznošću. Srdačan pozdrav!
Hvala vam puno na odg mene je zabrinulo to sto je dr rekao da sam i depresivna pa sam se jos vise uplasila da li mogu sebi nesto da uradim ako sam u toj depresiji a mozete li mi reci kakva je to terapija koju pominjete
Nemoj se sekirati nista nemozes uraditi i ja ti imam isto kao ti misli a inace posle 3 meseca antidepresiva sve ce misli lose da izblete ..kada pocnu ystani i skreni him paznje
Dobar dan mozete li da mi objasnite sta znaci dijagnoza F60 iako sam imala deset godina dijagnozu F41 zasto mi je doktor sad promjenio i da li je to opasno pise samo F60
Molim vas da mi odgovorite jako me uplasilo ta dijagnoza poremecaj licnosti i kakve veze ima to sa anksioznoscu
Ako.mozete molim.vas da odgovorite sta znaci ta sifra i kakve veze ima sa ank
Koji dr ti je dao diagnosu jeli isti? Po meni su to obicne anksiozne misli i sumnja sto je tagodje simptom anksioznost i to sto se stalno preispitujes itd.. a mozda si pogresila dr. Ili ti prebrzo dao pogresnu diagnozu ipak bi otisla kod drugi strucnjaka .. pozdrav
Hvala Irena puno na odgovoru isti dr mi je dao dijagnozu a deset godina je bila F41 pa me sad ovo jako uplasilo kad mi je napisao mada sam ga nazvala da mi objasni rekao je okp licnosti mada se ja u tom ne pronalazim vise se pronalazim u okp posto stalno imam misli sumnje jak strah i uznemirenost,ali hvala ti puno na odgovoru
Nema na cemu koliko god imas? Inace imas dosta savjeta uvezi okp i anksioznosti sve je to isti mehanizam. Inace pusti strah i misli neka budu intensivni sve dok ne prodje tesko je i gadan osjecaj ali sto vise se boris to je gore i uvej dolazu nove misli i sumnje. Pozdrav sve najbolje
Draga cure imam.problem isti kao i vi.Malo dobro i onda se vrati u krug i onda sumnjam i neznam jesam.li depresivna ili ne i neznam hocu to zbilja napraviti ili ne i to me baca u ocaj.kako ste uspjele to prevazici?
Imam 30 godina,a ti kakav problem imas ako hoces mozes mi ostaviti svoje ime i prezime da te nadjem ako imas fb
Imam napad anksioznost svremena na vreme kad imam stress ili kad mi nesta ni po taman opsesivne misli tagodje i strah od bolesti Najvise psihicke bolesti da izgubim kontrolu nas sobom da nesta radim itd itd znaci klasicne misli koje si i navela. Svakom covjeku naidju te misli samo sto oni nemaju strah sto kontaju da su misli a nama nekad fali samopouzdanje da to svatimo. Imala sam i nekad faze gde sam iste misli ko ti znaci da dobijem tesku depresiju i da se ubijem i kao da zelim da nemam vise volje itd itd sve su to misli koje odrzavaju nasu anksioznost svati. Pa i normalan covjek nekad pomisli ne zivi mi se itd itd a mi odma kontano joj ne smejem da mislim ovo cim imam znaci da zelim mozda sam ubica losa majka nikad necu biti dobro zavsit cu u ludnicu sta ce misliti drugi sta ce misliti moji ja sam luda itd itd i sve to u krug. Ja nikad nisam pila teblete jer tu ti ne pomazu tablete a ta depresija koja se javlja pa vidi tebi nije dobro zato sto imas strah i ako se dugo boris sa strahom normalno da se osecas izcrplheno depremirano i tu osecas kao tu depresiju. Sve sam to naucila i svatila da svaki covjek da ovom svetu nije bez nekog problema depresija ta koju mi imamo nije kao prava depresija sto dolazi inutra tu je velika razlika mi smo samo tuzni sto se dugo borimo sa tim. Pomiri se sa tim da anksioznost ne prolazi da moramo da naucimo da je primimo da osetimo duboko da ne izbegavamo misli. Imas savjete kako primiti anksioznost i anksiozne misli. Sve je to prolazno kad svatis da kad naidje da kazes sebi opet ove misli opet strah ok mozda sam u stresu mozda sam tuzna mozda su hormoni itd itd proci ce sacekat cu a NIKAD nemoj da se boris protiv straha primi ga kao simptom reci sebi napunila sam se adrenalina i ona treba da profje kroz moje tjelo.
Draga Ana i Irena imam isti problem kao vi.Kako ste uspjeli prevazici?uspijem savladati i sve super i onda opet sumnja dali je depresija dali cu ja to napraviti i tako u krug.
Dugo godina imam.probleme sa anksioznoscu,nekad bude dobro nekad ne,trenutno bas i nije dobro,pijem terapiju vec godinama,interesuje me dali je moguca pojava vrtoglavice od tog silnog straha?,Posto ja povremeno imam i vrtoglavice,tog momenta moram da legnem,bilo gde da saam.Auto nesmem da vozim.Hvala Vam na odgovoru.Veliki pozdrav
Poštovana Dragice, vrtoglavice mogu biti simptom anksioznosti, ali bi najbolje bilo da se konsultujete sa lekarom koji Vam prepisuje terapiju i detaljno mu objasnite to što Vam se dešava.
Srdačan pozdrav!
Hvala puno Irena sve sto.si napusala imam ja sas imam da sam.bezvoljna i nemam volje odmah me strah depresije da sam uplaa da se nikad necu izvuci itd.Al hvala ti od.srca sto si odvojila vreme za mene
Nista znam kako ti je i kako je meni zacilo kad sam dobila odgovor ali vec skoro sve znam o anksioznosti Nista sve najbolje ti zelim proci ce sve je to normalno mi smo normalne u neki nacin. Pozdrav
A to sto osecas trenutno je tagodje normalno scaki osjecaj bilo to tuga bila radost bio bes bila bezvoljnost samo pusti i daj vremena tjelu i sebi nemoj blokirati mi binda smo uvjek sretni ali to ne ide. Osecaje su hoce da se osecaju ako me razumes
Ti vec deset godina imas taj problem jesi radila neku terapiju?
Ja bih voljela ako imas fb profil da te nadjem.da se ispricamo ,da imam vec deset godina rodila sa ovim stanjem dvoje dece nekad je bilo razdoblje kad nisam imala ovako jako izrazenu ank a sad sam upala u neku krizu i strah me depresije posto je dr rekao da sam i u depresiji al ne klinickoj sad mene strasi sto nemam.volju za zivotom
U sustini ja uvjek nadjem nesto da se strasi a to sto si gore napisala tacno se ja tako osjecam znaci identicno
Anksioznost je irealan strah sa kojim se treba suociti.Sve je u glavi,potrebno je samo preusmeriti svoje misli, ABC sema je jako dobar princip resavanja anksioznosti,meni je to pomoglo.Kada covek postane svestan ovog stanja,kroz koje prolazi sama svesnost o tome da strah sa kojim se suocavas nije realan i preusmerenje misli (pogledati vise o ABC semi) je nesto sto svakom coveku koji misli da ima anksioznost je put ka ozdravljenju.Mogla bi dosta da pricam o ovome jer sam sama pobedila dugogodisnju anksioznost,psihoterapija je nesto sto je meni pomoglo,citanje,razgovori sa odredjenim strucnjacima…Najvise bi se zahvalila dr.Dusici K. iz Vrsca koja mi je otvorila oci i pomogla da izadjem iz ovog problema kao i svim njenim saradnicima.
Draga Tamara dali si uz to imala i opsesivne misli?ja se isto dugo borim s tim i shvacam polagano da je to iracionalno uz pomoc super strucnjaka ovdje ,to svaki covjek ima samo trebas postati svjestan toga i da su to samo faze koje treba proci.
Kod mene traju opsesivne misli evo vec 2 god.Bilo je perioda kada mi je lakse dosta,na dan po jednom ili dva puta mi padne misao na pamet i prodje,onda opet naidje period pogorsa mi se stanje i sve u krug!
Irena da li si ti te misli i osjecaje znala imati po celi dan,ja cim ustanem to krece i ne prestaje dok ne legnem i to me jako strasi ako toliko mislim o tom mozda cu to i uraditi i nikako se ne mogu utjesiti
Pa znas kako meni su bile jako intensivne kad sam hi izbegavala i da ponelad bi trajalo dugo pa sam sebe tesovala sto sam citala i dali su samo opsesivne misli itd sve je to simptom
Okp . Jesi se ti skoro porodila mozda je postportalna depresija u pitanju i to je prolazno. Inace najbolje thnika po meni jeste misli pustit da budu tu dok same ne izblede to je najtezi korak ato sto se plasis ali moras to da vezbas da namerno mislil ma to dok strah ne prestane i dok mozgu ne dosadi sto vise izbegavas mozda i zato traju
Pogledaj ovde savjete kako primti opsesivne misli imas video i primi tu tehniku moras da budes uporna.
Inace bi bilo dobro dr marjanovic da kaze nesta ipak ja nisam psiholog ma da dosta toga znam. Zelelah bi da pitam dali se dr slaze sa tim sto sam napisala
Nije postporodjajna depresija porodila sam se pre vise od tri godine ma mene je sad uplasila ta druga dijagnoza poremecaj licnosti mada ja kod sebe najvise primetim opsesivne misli jaku uznemirenost i jak strah i do tog svega budem tuzna i depresivna tipa ako pomislim da mi se ne zivi odmah se uplasim ja sam u depresiji sad cu nesto uraditi i tako se vrtim u tom krugu al ipak ti hvala puno na odvojenom vremenu da mi odgovoris
Pa to je to ista situacija koja meni s vremena na vreme nailazi ja milsim
Da je sve to nasa anksioznost strah da ne pogresimo da se ne razbolimo
Strah od gubitka kontrole pa se osecas depresivno sto je potpuno normalno . Kako si se osecala nakon trudnoce k polse trudnoce jeli to se anksioznost pogorsala i kolino je trajalo?
E bas to najvise imam strah od psihockih bolesti i da sebi nesto ne uradim i da ne zavraim u bolnici ti strahovi me ubise
Jel imas fb profil da se cujemo privatno ako nije problem
Ma ja sam i tokom trudnoce bila ank al ne ovoliko kao sad posle poroda i nisam bila toliko ank vec u zadnjih par mjeseci me uhvatila neka kriza
Daj mi tvoj fb ja da te nadjem moram napravii nemam fb samo instagran
Dobar dan imam jedan ozbiljan problem sa mislima,straha,i osecanja.Primer:Setim se nesto u proslom vremenu i za to se zakacim da ne mogu da se otkacim od te misli
Ovaj problem imam vec 3 meseca i vise osecam se uzasno i osecam strah od groznih misli molim vas za pomoc sta da radim.
Da li si ti iz Rijeke
Cula sam se sa svojim dr rekao mi je da je ovo opsesivnost da nece nista da mi bude da ne mogu da poludim itd vec jedino rusim kvalitet zivota,sve onako kako si i ti rekla hvala ti Irena puno ☺
Heheh e pa super dobro kad ti je sad lakse drgo mi je kao fa se nivo rodis kad ti kazu nisi luda imala sam vremna gde sam zvala tazbe psihologe da mi kazu da su moje misli samo opsesivne i da nisam pukla e znas onda su krenuli nove sumnje pa mi vise dojadilo da gledam po netu dal sam depresivna dal sam luda normalna ukoliko du ove misli normalne itd itd migu knjigu da napisem. Prosle nedelje imam taj ili taj poremecaj pa hop na google trazi ingormacije pa se anksioznost pogorsa pocinje trema strah misli o boze sad sam gotova. Sve u svemu samo mi koji zivimo Sa tim znamo kako je naporno. Al hvala bogu ima gore i kad mi naidju misli i pocinjem sebi da utripujem neku psihicku bolest simptome itd kazem sebi pa sta neka sam luda i jesam e verovala ili ne vise se nisam vise toliko plasila posto sam prestala da analiziram i nemog nikad googlati ja sam danas opet procitala glupost sad opet utripujem
Neke simptome .. cyberhondrija e pa drago mi je znala sam da nije to sto mislis. Nismo bas toliko lude koliko mislimo 😉
Pardon na greske pisem preko iphona.. tako cim pocnu nove misli kazi ovo su opet okp misli itd pusti strah da prodje i misli. Nadam se da ce mo se cuti za par nedelja pa mi javi kako si.. pozdrav iz nemacke sam
Javljam ti sledece sedmice idem dr pa cu ovde da ti napisem sta mi je sve rekao,hvala ti punoooo od srca sto si me malo.smirila mislila sam da sam gotova
Da vam kazem da niste same iste simptome ali bulvalno isto prozivljavam i ja strah od misli fa me naudim sebi pa padanje u ocaj kako nista nema smisla pa se nekako pokupim pa opet….imam troje dece i to mi se kavilo posle treceg porodjaja stim sto sam u trudnici imala stresnu situaciju vec godinu ipo dana se sa tim mlatim prvo da mi se nesto ne desi pa onda ako naudim sebi pa pitanje da li sam u depresiji….
Ma ove misli su uzas meni se od njih place nikako ne mogu da ih izegnorisem
Irena da ti javim isla sam dr sve isto opsesije i tuga al ne prava depresija i dalje twrapija znaci standardno i da ja najvise sama sebi mogu da pomognem
drage dame,
Nema pomoci od razgovora izmedju osoba koje se muce s istim problemom. Mozda se bolje osecas da jos neko ima isti problem i da nisi sama u tome. Problem i dalje ostaje. Najlakse, NAJSIGURNIJE, je pronaci osobu koja je strucna i zna kako postepeno pomoci covjeku u tom problemu.
Postovani meni se javljaju misli da cu da izvrsim samoubistvo. Jednom kada sam u kuhinji video nož imam neke odecaje po vratu kao kako bi je osecao kada bi sebi zabio noz u vrat. Onda kada sednem i ta misao mi padne na pamet imam osecaj kao da bi zeleo to da uradim, kao imam osecaje u rukama kako drzim noz i u vratu imam osecaje toga. I sve to prate strasne slike. Molim vas pomozite mi jer mislim da kao da mi je to zelja. Stvarno je uzasno i plasim se da mi se ne desi nesto, da necu izvrsiti suicid. Poceo sam da sumnjam da mi je to zelja i osecam nesto kao gonjenje na to. Hvala unapred.
Poštovani Ilija, to su opsesivne misli vezane za samopovređivanje. Upravo to što su Vas one jako uplašile govori o tome da su to strašne misli, koje nisu u skladu sa Vašim žaljama ili namerama. Imate puno tekstova i videa na temu opsesivnih misli i njihovom prevazilaženju na nasem sajtu(kliknite ovde) ali je preporuka da se što pre javite stručnom licu (nama ili nekom drugom) kako ne biste produbljivali problem. Srdačan pozdrav.
Postovani hvala na odgovoru. Imam termin kod psihologa 14 aprila. Ali tekstovi na ovom sajtu puno znace i jedno vreme su mi puno pomogli. Ja se nadam da nije nista opasno jer kada mi dodje ta misao raspolozenje mi se pokvari.
Molim vas odgovorite mi
Postovana,
Posto imam problema sa opsesivnim mislima i povremenim napadima panike,naucila sam da treba da prihvatim neprijatne senzacije i iracionalne strahove.Ali,problem je u tome što sto se odredjene misli pojavljuju spontano,cak i kad sam relaksirana,tako da ponovo postajem depresivna i neraspoložena.Takodje,cesto postavljam sebi bizarna pitanja tipa:Da li uopšte razumem i jezik kojim govorim,pošto mi čak i reči koje svakodnevno slušam „čudno“ zvuče,kao da ih ne razumem. Takodje,imam utisak da „ne živim“ u realnosti.
Volela bih da znam sta mi se desava.
Hvala unapred.
Postovana,
Ja se izvinjavam,posto vec duze pratim Vas sajt,pa sam neke stvari „naucila“,zanima me da li moj trenutni „problem“ ima veze sa derealizacijom?
Hvala unapred!
Dobar dan meni je dijagnostikovan okp licnosti ako mozete da mi odgovorite koliko je to opasno stanje i da li moze da preraste u psihozu znaci nemam okp vec okp licnosti
Postovani imam pitanje. Meni se bracaju jedni te isti simptomi pa neznam kako da prebrodim jer ne zelim da pijem nikakve antidepresive. Stalno mi se misli vrtu u krug ostale su samo one koje sam se uvjek najvise plasila to su strah od ludila aggresivne misli prema sebi i djetetu e sad je problem sto su mi misli nekako postale svejedno jer sam se dugo borila sa njima. Postanem cak nekad i depresivna sto mi se stalno vraca strah i crne misli. Zbam da treba da hi pusti im i emocije koje osecam pustim dok ne izbledu sa njima. I tako da sam tu tehniku primila i osecam da me je sve manje strah od takvih misli nekad se desi da opet pocnem da analiziram sta ako se ovo ili ono desi. Sad mi je problem sto se nekad osecam vrlo dobro a nekad kao da padnem u neku blazu depresiju pa opet misli i to nekoliko dana pa opet prodje. Uz jedan dan na drugi sam opet sretna iako imam opsesivne misli jer sam nekako naucila kako treba dan hi prebrodim. Ali mi se cini da je depresija sad na prvo mesto pa se plasim da se ne ostvaru misli jer sam cula da kad je osoba depresivna da su opsesivne misli opasne dal je to tacno. Mozda sama sebi utripujem depresiju tako sto cim ustanem nekad se desi da mi thelo gori izmedju grudima me steze place mi se zbog ti simptoma. Kao da disem kroz jastuk stalno sam onda uzbudjena kao da idem pred ispit tad me muci neka unutrasnja nervoza kao da nemogu da nadjem mir. Jesuli ovi simptimi prave depresije ili su simptomi povisene anksioznost i zato sto se stalno borim sa tim. Inace spavam sadvim normalno jedem druzim se kako kad posto imam decu i obaveze naravno da nije ko pre. Meni te simptome dodju par dana i odu. Ali najvise dodju od drugog zyklusa posle ovulacije ili pre ovulacije pa sam citala nesta uvezi pmds-a. Inace mi anksioznost ne smeta toliko meni se cini kao ove druge simptome sto su stezanje u grudima uzbudjenost onda nasleduju misli koje sam prebrodila e tu me onda opet pociinju da omeraju pa izgubim nekako volju za lepe stvari ali se opet podsetim da mi to dolazi i prolazi pa neznam o cemu je rec. Hvala unapred .
Da li trening pomaze u prevazilazenju straha od gubitka kontrole?
Poštovani,
Strah od gubitka kontrole se uspešno prevazilazi uz pomoć psihoterapije. Možete nam se javiti kako bismo zakazali termin za uživo ili Skype savetovanje.
Srdačan pozdrav!
Dobar dan,
Da li je moguce dobiti sizofreniju Koja krene sa panicnim napadima i blagom depresijom. Inace saznao sam da je deda imao neku vrstu sizofrenije, a svako od njegove dece je zdrav, pa me zanima jel to moguce posto vec 6 meseci Imam panicne napade, anksizonost i blagu depresiju, a i non stop mislim da sam „gotov“, da cu i ja da dobijem sizofreniju. Ako mozete da mi odgovorite bio bih vam jako zahvalan. Inace imam 22 godine.
Brate isto se osecam. Meni je svako u porodici zdrav.
Poštovani,
anksioznost (koja prelazi u paniku kada dostigne visok nivo) nikada ne može da “preraste“ u šizofreniju, to su dve potpuno različite vrste psihičkih problema. Šizofrenija jeste nasledna, ali budući da niste do sad razvili simptome koji nju prate najverovatnije je i da nećete. Nije zakonitost da deca razvijaju mentalnu bolest koju imaju roditelji ili neko od bližih srodnika.
Srdačan pozdrav!
Pozdrav,tekst je odlican,mene zanima jedna stvar,posto svuda citam o strahu od gubitka kontrolse,ja imam jedan drugi strah koji mi izaziva ne bas toliko cesto ali recimo u svim socijalnim situacijama bas jaku anksioznost koja dovodi do stezanja vilice,mucnine i povracanja bas kad ne uspem da se smirim.Naime ja imam neku vrstu socijalne anskioznost,jako sam introvertna po prirodi ,mada volim da se druzim desava mi se da u takvim situacijama imam jaku anksioznost jer se bojim da necu imati kontrolu nad nekom situacijom.Dacu vam banalan primer,ako idem negde na izlet i neko vozi auto ja odmah krecem automatski da mislim o tome kako ja sad zavisim od te osobe koja vozi auto,sta ako ja ne zelim vise da budem tu a moram da sedim jer zavisim od te osobe i nekih drugih osoba s kojima sam dosla koji treba da me vrate kuci itd.Tako neke gluposti,ne volim da zavisim od drugih osoba kad je u pitanju takva neka situacija to mi bas stvara anskioznost a na primer znam da mi je jako glupo da ako se unervozim i dobijem napad panike da pitam tu osobu da me vrati kuci ,jer bih bvz nekom pokvaraila planova.Razumete me 🙂 Jel imate neki savet za to ? Bas sam kontrol frik.Ili ako idemo da pijemo alkohol sta ako se meni ne pije a ja uvredim tako te ljude jer smo se vec dogovorili itd,bas onako neke negativne misli vezane za takva neka socijalna okupljanja koja mi stvaraju te fizicke simptome anksioznosti i na kraju stvaru upropastim skup svojim raspolozenjem jer se paralizujem od straha ponekad.
Poštovana Mirjana,
Adekvatan odgovor na anksioznost koja se situaciono intenzivira je, grubo rečeno, upravo izlaganje tim situacijama kako bi osećaj nelagodnosti slabio. Pre izlaganja, poželjno je osvestiti koje to negativne predikcije imate i koliki nivo anksioznosti očekujete, tokom izlaganja koliki je zapravo nivo anksioznosti, i nakon izlaganja da li se i u kojoj meri obistinilo ono što ste predviđali. Što više izbegavate situacije koje su okidač za povišenu anksioznost, činite sebi ,,medveđu uslugu“ – anksioznost se time hrani i raste.Takođe je važno prihvatii činjenicu da je neizvesnost sastavni deo života i da ne možemo sve da kontrolišemo, niti treba to da radimo. Ukoliko Vas povišena anksioznost ometa u svakodnevnom funkcionisanju, najbolje bi bilo da se nama ili nekom drugom stručnom licu obratite za psihološku pomoć.
Srdačan pozdrav!
Dobar dan, ja imam skoro tri godine socijalnu fobiju. Inace sam do tog momenta bila drustvena, volela da pricam, imala puno prijatelje i radila sam sa ljudima u praksi svakodnevno. Onda sam dobila prvi panicni napad, tresla mi se glava, nisam mogla vise pisati pred drugim ljudima, ni jesti ni piti. Jedno vreme se popravilo, sad sam opet na pocetku. Stvar je u tome, sto ja uopste nemam nikakve misli vezane za strah, znaci ja ne razmisljam da li ce neko nesto misliti ili sta…ako…! Ja jednostavno izadjem opustena i nisam u tom momentu u strahu, kad se od jednom pojavi neka poznata osoba npr. i onda se ta reakcija automatski pojavi. I drugi problem je sto mi je non stop ukocena glava, stalno imam taj podsvesni pritisak. Bila sam kod psihologa, ali samo gleda u mene i zapisuje nesto, i to je to.
Poštovana,
Kod povišene anksioznosti je pravilo da iza nje postoji određeni, automatski misaoni tok kog često možemo biti nesvesni. Jedan od ciljeva psihoterapije anksioznih poremećaja jeste da klijent nauči da ,,uhvati“ te misli, a zatim i da ih modifikuje te da usvoji naviku tog novog, racionalnog načina razmišljanja koje ga neće uvoditi u povišenu anksioznost. Zbog toga se kao najefikasnija pokazuje kognitivno-bihejvioralna psihoterapija. Ukoliko niste bili zadovoljni psihologom sa kojim ste sarađivali, ne dozvolite da Vas to obeshrabri da radite na prevazilaženju svog problema – ne znači da ćete biti nezadovoljni i ukoliko odete kod nekog drugog. Termin za uživo ili Skype savetovanje možete zakazati i kod nas.
Srdačan pozdrav!
Postovani, mene zanima sledece, da li opsesivne misli koje traju od detinjstva, mada su tad prolazile u kratkom roku, mogu preci u dusevni ppremecaj.
Da napomenem sad imam 32god i zadnjih par godina su bas intrzivne misli o gubitku kontrole s napadima panike.
Obzirom da dugo traju mene interesuje da li se obistine
Srdacan pozdrav
Poštovana,
Opsesivne misli su simptom povišene anksioznosti, i ne mogu “prerasti“ u psihozu. Predlažem Vam da pročitate ovaj tekst: https://www.vaspsiholog.com/2013/03/strah-od-ludila-kao-simptom-anksioznog-poremecaja/. Inače, opsesivne misli se nikada ne obistinjuju jer nemaju veze sa Vašom ličnošću i realnim namerama. Imaju određeni oblik i izazivaju visok nivo nelagodnosti zato što su u suprotnosti sa onim što Vi visoko vrednujete.
Ukoliko Vas Vaš problem ometa u svakodnevnom funkcionisanju, svakako bi bilo najbolje da se nama ili nekom drugom stručnom licu obratite za psihološku pomoć.
Srdačan pozdrav!
Hvala na odgovoru, mene je strah zato sto dugo traju od detinjstva, da ne prerastu y nesto drugo, jer sam dobila napade panike.
Gdje mogu naci vas kontakr
Poštovana,
Možete nas kontaktirati putem mail adrese onlinepsihoterapija@gmail.com ili putem broja telefona 0646493417.
Srdačan pozdrav!
Zelim vidjeti tuda iskustva uz tu temu
Moja preporuka svima je knjiga Panic Go away… Imate je u pdf. Puno mi je pomogla…
Da, cak I dugogodisnje uskustvo sa anksioznoscu I panicnim napadima biva porazeno ako se pravilno koriste tehnike iz prirucnika
Još bolja je DARE od istog autora …
14:56
Imam dijagnozu f41,sa opsesivnim mislima!imam perioda di mi je super Ali u zadnje vrijeme imam problema sa strahovima,mislim da je okidac za to bio moj poznanik koji boluje od depresije i sksioznosti,a on stalno prica o tome!vec mjesec Dana ne mogu sebi izbacit iz glave Imam li ja depresiju iako mi je doktor rekao da nemam ja i dalje imam konstatan strah i razmisljam o tome,nekad se saberem a nekad nemogu,u zadnje vrijeme imam neki osjecaj tuge i bezvoljnosti i To mi stvara strah da imam depresiju ♀️Stalno se razuvjeravam na internetu Imam li ili nemam i onda bi bude jos gore,jer mi se cini da se u Svemu nalazim,htjela bi samo svoj ljepi zivot nazad:)moje pitanje bi bilo jel imam Ili nemam depresiju?Mislim da bi mi Bilo lakse da znam da nemam…molim vas za odgovor i Hvala sta nesebicno pomazete drugima
Poštovana, strah od depresije se često javlja u sklopu anksioznih poremećaja. Zapravo je to strah, odnosno opsesivna misao da će se anksioznost ,,zakomplikovati“. Kao i svaka druga opsesivna misao, i ova je samo simptom povišene anksioznosti. Što joj veći značaj pridajete, ona ima veću moć da utiče na Vaše raspoloženje. Ako je samo pustite da prođe, bez preteranog udubljivanja, ona će polako bledeti, i nestati.
Srdačan pozdrav!
Tocno tako:),Kod nas okp-ovaca je i ta Jaka zelja za kontrolom i da nas neko uvjeri da to nije tako i da se to nece ostvariti sta mislimo zato i vama postavljamo pitanja na koje duboko u sebi znamo odgovor:)i kad nademo odgovor mi nademo neki novi sta ako i vrtimo se u krug…srdacan pozdrav!
Da li si uspela da se izboris sa mislima?
Postovanje, ne znam da li spada to u opsesive misli
Kada sam u blizini neke visine, kada sam u blizini ostrog predmeta javi mi se osjecaj neki cudan, kao i strah i neka nelagoda u grudima, misao mi prolazi kada se osjecam tako da se ne bi bacio, ili naudio sebi, ali ne bi nemam tu želju uopste, zanima me sta je u pitanju i zasto to imam, mnogo me to brine sve, nekada i izbjegavam balkon, kada ga pogledam strah me uhvati, kao da me presjece, ne znam da li ste sw susretali sa ovakvim, ako ima neko iskustva isto volio bi da čujem
Da li mogu da stupim u kontakt sa tobom.
Moj mejl je daca.r.85@gmail.com.
Imala sam isti strah.
Повратни пинг: Šta je pasivnost u vezi i kako je sprečiti | Trend I Moda I Sex I Ljubav I Zdravlje I omladina.net