Svaka peta osoba na svetu je visoko senzitivna. Visoka senzitivnost nije njihov lični izbor. To je biološki data karakteristika njihovog nervnog sistema zbog koje brže i burnije emocionalno, kognitivno i/ili fizički reaguju na određene draži iz spoljnog sveta, nego što je to slučaj kod ostatka populacije. Takođe, visoka senzitivnost se sama po sebi ne posmatra kao poremećaj već se prihvata kao trajna struktura ličnosti ovih osoba.

Kroz nekoliko prethodnih tekstova smo se već bavili ovom problematikom. Kako biste stekli detaljniju sliku, ovde pročitajte o tome ko su visoko senzitivne osobe i na osnovu kojih osobina ih možete prepoznati, a ovde i ovde o tome šta im može predstavljati problem u funkcionisanju te zahtevati rad sa stručnim licem.

Često visoko senzitivne osobe ovu svoju karakteristiku vide kao manu, kao nešto što bi želele da menjaju, kao nešto zbog čega se u negativnom smislu razlikuju od drugih ljudi. Ovakvu sliku o sebi formiraju najčešće na osnovu poruka koje dobijaju iz okruženja koje ne razume ovu pojavu na najbolji način. Na primer, ako se osoba susreće sa porukama: ,,Ti plačeš za svaku sitnicu’’, ,,Mnogo se uživljavaš u sve’’ ili ,,Loše ti je to što si previše dobar/-ra’’ verovatno je da će o sebi početi da misli da nešto nije u redu sa njom. Međutim, ako kroz rad na sebi (samostalno ili sa stručnim licem) svoju senzitivnost nauči da razume i prihvata, moći će i da je posmatra kao svoj potencijal.

U ovom tekstu ćemo se baviti time koje su prednosti visoke senzitivnosti, odnosno šta je ono što visoko senzitivne osobe čini posebnim, te kako to mogu iskoristiti kao svoju snagu.

Mogu imati veoma dobru pažnju i koncentraciju. Visoko senzitivne osobe će lako uspostavljati i održavati fokus pažnje ka aktivnostima koje ih interesuju. Kada, na primer, uče gradivo koje im je zanimljivo, biće veoma detaljne, lako će ga usvajati i učiće sa razumevanjem. Tada su ,,u svom svetu’’ i nemojte se čuditi ako ne obraćaju pažnju na Vas i ne čuju Vas kada im se obraćate, prosto sva njihova čula su tada usmerena ka toj aktivnosti (ukoliko budete bili uporni da im skrenete pažnju sa iste mogu postati intenzivno isfrustrirane). Stoga, preporučljivo je da teže ka tome da se u životu bave poslom koji vole, i u njemu će sigurno biti odlične. Međutim, za uspostavljanje fokusa verovatno će im trebati potpuni mir i tišina jer će, na primer, zidni sat čija se sekundara čuje kako otkucava u pozadini ili poruke koje im stižu na telefonu previše nadraživati njihov nervni sistem i odvlačiti im pažnju.

Odgovorne su. Svoje poslove, obaveze i zadatke visoko senzitivne osobe ispunjavaće predano i odgovorno, tako da su dobri saradnici, ali, generalno posmatrano, više su individualci nego timski igrači. Ne vole da greše, kao ni da budu kritikovane (dovoljno su već samokritične) – povišeni ton, grubost, naredbe na njih deluju demotivišuće, parališuće, dok im pohvala, ljubaznost, razumevanje i poštovanje daju elan.

Kreativne su i imaju smisla za umetnost i estetiku. Visoko senzitivne osobe dobro opažaju detalje i doživljavaju svet drugačije nego drugi pojedinci. To može biti njihova prednost te mogu ići u pravcu bavljenja nekom vrstom umetnosti, ukoliko je udruženo sa talentom. Međutim, i ako ne odu u tom pravcu, oni će umetnička dela, književnost, muziku doživljavati različito od većine ljudi. Takođe, često imaju istančan ukus pa će biti izbirljivi i ceniće ono što zaista ima vrednost. Muziku, film, knjigu, umetničku sliku neće samo površno posmatrati/slušati/čitati već će se i emocionalno uživljavati u iste, te patnju ili sreću likova doživljavati kao da je njihova lična.

Imaju dobru introspekciju. Visoko senzitivne osobe će, usled svoje sposobnosti da na dubljem mentalnom nivou obrađuju informacije (iz čega proizilazi i njihova analitičnost), verovatno i veoma dobro poznavati sebe, šta žele, vole, očekuju od sebe, partnera, prijatelja, šta im prija, a šta ne, šta je uzrok određenih osećanja, i slično. To im dosta može pomoći i kada rade na sebi.

Dobro procenjuju druge ljude. Ne treba im puno vremena da uoče da li je neko dobronameran ili ne, da li mu treba verovati, da li manipuliše, i slično. Primećuju ton kojim neko govori, gestikulaciju, govor tela, čitaju između redova. Okruženje to može komentarisati kao: ,,Ti svima nađeš manu, niko ti ne odgovara’’ što i nije daleko od istine – naći će je uglavnom tamo gde i postoji, i sa malim brojem ljudi će moći istinski da se povežu. To je prednost jer ne teže ka tome da po svaku cenu razvijaju površne odnose sa ljudima, ali da bi lakše funkcionisali, recimo u poslovnom okruženju, dobro je da rade na usvajanju fleksibilnosti i prihvatanju različitosti.

Veoma su empatične. Visoko senzitivne osobe imaju izraženu sposobnost da saosećaju sa tuđim problemima, patnjom, bolom, i ne ostaju samo na tome već će se truditi i da pomažu drugima. Zbog toga će, sa osobama koje joj prijaju i odgovaraju, razvijati veoma čvrste veze. Na nju ćete uvek moći da se oslonite, daće Vam uvek iskren savet iako Vam se možda ne sviđa da čujete to, jer zna da je to najbolje za Vas. Takođe je osetljiva na nepravdu, bilo da je počinjena njoj ili nekom drugom. U skladu sa ovim osobinama, mogu birati i svoje zanimanje. Međutim, kako ne bi ,,istrošile’’ sebe upijajući tuđe emocije, te doživljavajući nemoć kada nekome ne mogu da pomognu, potrebno je da nauče da postavljaju zdrave granice i sebi i drugima, i to je najbolje što mogu da učine za obe strane.

Brzo reaguju na unete supstance. Organizam visoko senzitivnih osoba će imati dobar odgovor, na primer, na lekove protiv bolova, antibiotike i slično, te će se i njihov efekat brzo ispoljavati, neće im biti potrebne velike doze, te eventualno lečenje trajati kraće. Takođe, potrebne su im male količine kofeina da bi se razbudile. Međutim, kod značajnog broja visoko senzitivnih osoba postoji i netolerancija na kofein (javlja im se drhvatica, vrtoglavica), kao i na druge supstance (nikotin, alkohol, droge) pa je potrebno da slušaju svoje telo, poruke koje im ono šalje i ne forsiraju ono što im ne prija.

Strastvene su. Visoko senzitivne osobe znaju u potpunosti da uživaju u onome što vole i što im prija. Tako će možda okruženju biti čudno koliko visoko senzitivna osoba uživa u šolji čaja, čaši vina, ukusnoj hrani, parfemima, prirodi, društvu životinja. Zahvaljujući ovoj karakteristici, ukoliko ste joj bliska osoba, bilo da ste partner ili prijatelj, trebaće joj možda više vremena da se opusti i poveže sa Vama, ali nakon toga ona će biti veoma predana vašem odnosu. U kontekstu partnerstva, veoma će uživati u pažnji koja joj se posvećuje, u intimnim trenucima, nežnosti, dodirima.

Raduju se sitnicama. Visoko senzitivna osoba će se istinski, kao malo dete obradovati malim znacima pažnje. Ako joj poklonite omiljeni slatkiš ulepšaćete joj dan. S obzirom na to da nervni sistem visoko senzitivnih osoba lako reagije na spoljašnje stimuluse to svakako može ići u njihovu korist – dugo mogu biti pod utiskom i pozitivno raspoložene ako, na primer, odu na selo i provedu dan među životinjama. Može ih usrećiti miris proleća, žubor reke, cvrkut ptica, i slične pojave koje većina ljudi uzima zdravo za gotovo.

Mr Anđela Zlatković

specijalni pedagog i KBT savetnik

Vaš psiholog tim

kontakt za zakazivanje savetovanja uživo: 064 64 93 417

kontakt za zakazivanje online savetovanja: onlinepsihoterapija@gmail.com