Ljudi se razlikuju i to nam je odavno poznato.  Ipak, nekad nam je teško da prihvatimo da se i ljudi koji su u emotivnom odnosu takođe razlikuju. Obično imamo predstavu da ako smo jako bliski sa nekim taj treba da bude onakav kakvi smo i mi i da se moramo u svemu slagati.  Za emotivnu vezu potrebno je da postoji slaganje u velikom broju stvari (vrednosti, interesovanja, ciljevi) kako bi ona mogla da opstaje i da se produbljuje ali razlike će uvek postojati i moramo naučiti da se nosimo sa njima i da ih poštujemo koliko je to moguće.

Ovaj tekst će biti prikaz terapijske vežbe koja se radi sa partnerom.  Možete pokušati ovo da izvedete i kod kuće ukoliko uvidite da je Vaš partner u potpunosti voljan da to prihvati. Ovaj terapijska vežba se sastoji iz tri dela: razlike, postavljanje u tuđ položaj i odgovaranje na osećanja. Traje ukupno 15-20 minuta.

1.Razlike

Sednite licem u lice sa partnerom i održavajte kontakt očima.  Kažite jedno drugom sve načine na koje se razlikujete i gde se ne slažete, i kako se osećate u pogledu tih razlika. Nemojte okrivljavati, pravdati se ili raspravljati, samo ostanite na razlikama među vama i onim kako ih vidite. Budite jasni, određeni i detaljni koliko možete u opisivanju kako vidite te razlike među vama i takođe budite veoma detaljni i u vezi sa osećanjima o tim razlikama. Činite to narednih pet minuta…

2.Postavljanje u tuđ položaj

Mnoge razlike su ustanovljene ne na osnovu stvarnih razlika između ljudi, već  na osnovu zamišljenih razlika koje su rezultat pogrešnog razumevanja. Prema tome, sledeći korak u eksperimentu preduzima da se jasno razume partnerov položaj i njegova osećanja koja su vezana za neki stav sa kojim se Vi ne stlažete. Kada kažete kako ste to razumeli partner se mora potpuno saglasiti sa vašom konstatacijom. Ako ga niste pravilno razumeli u prvom pokušaju probajte opet tako što ćete pažljivo slušati patnera dok Vam on o tome govori. Tada izrazite razumevanje onog što je on rekao svojim rečima sve dok se ne složi. Ovo je zadatak za oba partnera. I za ovo vam je potrebno pet minuta…

3.Odgovaranje na osećanja

Sada se fokusirajte na osećanja koja ste doživeli kada ste se stavili u partnerov položaj. Treba da znate da bez obzira da li se još uvek ne slažete sa partnerovim stavom ta osećanja koja ste doživeli koja zapravo odlslikavaju ono šta on doživljava su činjenice i ako možete da ih prihvatite onda možete da dobijete zaista mnogo razumevanja jedno od drugog.  Sada neko vreme istražite da li možete da date izvesnu povoljnu ocenu bar nekih aspekata partnerovog stava koji se razlikuje od Vašeg. Na kraju, odgovorite na pitanje: ,, Čega ste postali svesni o sebi i svom partneru? “. Upotrebite sledećih pet minuta da ovo jedno drugom kažete.

Kada ovako rasvetlite razlike koje imate sa parterom uvidećete da su one u suštini male.  Rasprava oko toga gde ići na odmor može za nekog značiti: ,, Da me voliš, ti bi to uradio na moj način“ i ,, Da me poštuješ, ti bi to uradio na moj način“. Strahovi koji stoje iza ovih pretpostavki su strahovi da vas partner ne voli/ne poštuje. Osećanja iz tih strahova mogu da budu: osećanje neadekvatnosti, praznine, usamljenosti, itd. Na ovom dubljem nivou možemo videti da neslaganje može biti način na koji svako od vas dvoje izbegava ili se bori sa sličnim osećanjima i strahovima. Ipak, ponekad značajne i uznemiravajuće razlike ostaju među nama čak i ako pokušamo na ovaj način da ih razumemo.  U takvim slučajevima, ono što možemo da uradimo je da prihvatimo te razlike koje postoje.

Mr Sanja Marjanović

dipl.psiholog

kontakt za zakazivanje savetovanja uživo: 064 64 93 417

kontakt za zakazivanje online savetovanja: vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com