Neki ljudi smatraju da je za uspešnu vezu (ili brak) sasvim dovoljno da se zaljube, osvoje partnera, prepuste se i uživaju u provođenju vremena sa voljenom osobom. To je lako na početku, kada je sve novo, izazovno i ružičasto, ali kasnije to nije to dovoljno ako ljudi zaista žele da imaju dinamičnu i kvalitetnu vezu. Mnogi zaborave koliko su truda, energije, entuzijazma i kreativnosti uložili dok su osvajali partnera, dok su bili zaljubljeni i ushićeni. Neki smatraju da takva ulaganja nisu više neophodna nakon ulaska u vezu. Ali istina je upravo suprotna.
Aktivnost, inovacije, kreativnost, kasnije su potrebni više nego na početku kada je sve novo i zanimljivo samo po sebi. U ovom tekstu navešću šta bi bilo korisno da uradite ako želite da vaša veza bude kvalitetna i ispunjujuća:
Obogatite vaš seksualni život – posle nekoliko godina zabavljanja seks može prerasti u rutinu. Ne dozvolite da se to dogodi vama. Da se to ne bi dogodilo potrebno je da budete otvoreni za unošenje novina u vaš seksualni život. Ako vam je ponestalo inspiracije, kupite neku knjigu kako bi ste pobudili svoju maštu i dobili inspiraciju za novine. Preporuke iz knjiga ne morate shvatati kao gotove recepte koje treba da primenite, jer takvih recepata nema. Ono što se nudi u knjigama treba samo da vas motiviše, pobudi maštu i želju da isprobate nešto novo. Jedna od stvari koju možete uraditi ako već niste, jeste da odete do seks šopa i kupite neku igračku ili pomagalo koje će povećati udobnost ili zanimljivost predigre ili samog odnosa. Možete uključiti i partnera u ceo taj kreativni proces. Razgovarajte o tome šta je to što želite da probate u seksu a niste probali do sada. Otkrijte jedno drugom vaše neizgovorene tajne, maštanja ili fantazije. To može biti veoma uzbudljivo.
Praktikujte zajedničke aktivnosti – pronađite jednu ili više aktivnosti koje ćete obavljati zajedno. U zajedničke aktivnosti spadaju i svakodnevne obaveze (poput odlaska u šoping ili pripremu hrane) i zabava (na primer: odlazak u bioskop, na žurku i sl.). Provođenje vremena u zajedničkim aktivnostima vas zbližava na aktivan način.
Nastojte da što više obogatite vaš život aktivnostima koje isključivo zanimaju vas lično – pored zajedničkih aktivnosti koje su važne za produbljivanje i jačanje bliskosti sa partnerom podjednako je važno da imate i neke aktivnosti na vašem repertoaru u koje ste uključeni samo Vi bez partnera kako bi ste mogli da zadovoljite neke vaše specifične želje ili interesovanja (u koja partner ne mora nužno biti uključen). Obavljajući takve aktivnosti negujete svoju samostalnost i individualnost, i provodite vaše slobodno vreme na kvalitetan i ispunjujući način. Zašto je to važno? Ako se vi osećate ispunjeno, zračićete pozitivno što će se posredno preneti i na vašu komunikaciju sa partnerom. Jednom rečju, ako vi znate da učinite sebe zadovoljnim, umećete i partnera. Nemojte očekivati da samo osoba sa kojom ste u vezi ili braku treba da vam bude vaš jedini izvor zadovoljstva, pronađite sami takve izvore kako bi ste bili samostalni i nezavisni. Samostalnost može samo da ojača vašu vezu i odnose sa partnerom.
Razvijajte i produbljujte komunikaciju sa partnerom – u kvalitetnoj vezi ili braku komunikacija nikada ne prestaje, bez obzira koliko ste dugo zajedno. Kvalitet međusobne komunikacije je jedan od najjasnijih indikatora koliko je vaša veza uspešna. Ako ne komunicirate sa partnerom nećete ga/je razumeti a kao posledica toga mogu se javiti nerazumevanje i konflikti. Komunikaciju možete uvek unapređivati i razvijati. Trudite se da razumete partnera umesto da ga/je samo pasivno slušate. Nastojte da razumete njegove/njene želje, motive za određena ponašanja i načine reagovanja, stvari i probleme koji ga/je muče, interesovanja, ambicije i sl. Kvalitetna komunikacija se ne meri samo kvanitetom, mnogo važnije kako nekog slušate i da li tu osobu nastojite da razumete nego koliko dugo ste vremena proveli u komunikaciji. Budite empatičan i aktivan slušalac, onaj koji sluša, razume i postavlja podpitanja.
Rešavajte konflikte – konflikti, nesuglasice i sukobi interesa su normalna pojava u svakoj vezi ili braku. Izvori konflikata mogu biti veoma raznoliki. Većina konflikta se može rešiti na neki način, svaki problem ima neko rešenje (ne uvek idealno). Nerešavanje konflikata dovodi često do njihovog produbljivanja, stvaranja novih i produbljivanja distanciarnosti među partnerima pa čak i javljanja međusobne netrpeljivosti. Najbolji način za rešavanje konflikata je iskrena komunikacija, spremnost na međusobno razumevanje, spremnost da se učini prvi korak, kompromis i obostrano menjanje ponašanja, a sve to zarad zajedničkih (a ne samo ličnih) interesa, održanja veze i ljubavi. Ako o konfliktima ne pričate ne znači da ih nemate. Prikriveno nezadovoljstvo može eskalirati u otvorenu ljutnu ili međusobno distanciranje. Nagomilani i nerešeni konflikti mogu dovesti do međusobnog prezira, što predstavlja otrov za vašu vezu ili brak. Ako niste u stanju da međusobno komunicirate zbog nagomilane ljutnje, prebacivanja i teških osećanja, obratite se stručnjaku, psihologu. Psiholog pored toga što je stručna osoba za rešavanje emocionalnih problema i problema u komunikaciji, je u isto vreme i neutralna osoba. Upravo iz neutralnosti stručnjaka proizilazi njegov/njen kapacitet da vaše probleme razume na objektivan i kompleksan način.
Dr Vladimir Mišić
psiholog i psihoterapeut
email: onlinepsihoterapija@gmail.com
skype: vaspsiholog
www.vaspsiholog.com
