Izrazita i kontinuirana anksioznost karakteristična je po tome što je prate niz telesnih simptoma. O mnogim simptomima kao što su ubrzano disanje, ubrzan rad srca, vrtoglavica, trnjenje ekstremiteta i sl., već je bilo reči u tekstovima u kojima smo pisali o paničnim napadima. Pored ovih fizičkih simptoma može se javiti simptom koji možemo nazvati „osećaj da ne možete da progutate hranu“ ili „ osećaj da će se hrana zaglaviti (na svom putu od usta ka želudcu) i da ćete se ugušuti“ . Ovaj simptom može zaista imati svoje osnove u nekom somatskom oboljenju i važno je da se obratite lekaru kako biste to proverili. Ukoliko se lekarski nalaz pokaze kao negativan i ukoliko ste već u svom iskustvu imali npr. panične napade ili ste stalno zabrinuti onda je verovatno vaš primarni problem povišena anksioznost.
Zašto se problemi sa gutanjem mogu javiti u okviru anksioznog poremećaja?
Ukoliko ste pod intenzivnim stresom a pri tom i skloni anksioznom reagovanju, usled oslobađanja hormona stresa doći će do tzv. mišićne kontrakcije. Ukoliko nema relaksacije, mišići ostaju zgrčeni i vi možete imati subjektivni osećaj mišićne napetosti. Vaše grlo je takođe mišić pa se tako i u njemu stvara napetost što vas navodi na zaključak da hrana ne može da prođe kroz njega. Ovakav pogrešan zaključak i predviđanje fatalnih ishoda kao što su prestanak disanja, gušenje i sl. pojačava anksioznost ali i mišićnu napetost pa se zbog toga problem povećava. Obično osoba prestaje da jede čvrstu hranu i prelazi na tečniju kako bi smanjila rizik od gušenja koji zapravo nije realan i postoji samo u njenoj katastrofičnoj interpretaciji .
Kako rešiti ovaj problem?
Prvo što je važno shvatiti jeste da problem sa gutanjem nije somatske već psihološke prirode i proizilazi iz vašeg pogrešnog načina interpretacije telesnih senzacija. Dakle, važno je rešiti se anksioznog načina reagovanja koji uključuje promenu u razmišljanju i relaksaciju. Promena u razmišljanju podrazumeva alternativni način interpretacije simptoma kao i što manje obraćanje pažnje na telesne senzacije. Dalje, pre nego što progutate hranu bitno je da je sažvaćete kako treba (nekada problem može biti prebrzi unos nedovljno obrađene hrane) i ukoliko je potrebno popijte par gutljaja vode (ukoliko možete da progutate vodu to znači da možete bilo šta i da je prolaz od usta do želudca „prohodan“). Primenjujte svakodnevno relaksaciju kroz vežbe relaksirajućeg disanja a tokom uzimanja hrane produbite disanje kako biste smanjili napetost.
Da rezimiramo, problemi sa gutanjem mogu biti rezultat somatskih oboljenjenja zato je važno prvo obratiti se lekaru i ispitati da li je problem somatske prirode. Ukoliko je nalaz negativan a vi ste skloni anksioznom reagovanju i/ili paničnim napadima najverovatnije je izvor problema psihološki. Kako biste rešili problem važno je promeniti način interpretacije telesnih senzacija, što manje obraćati pažnju na njih i provoditi što više vremena u relaksaciji. Ukoliko sami ne možete da prevaziđete ovaj problem obratite se stručnom licu-psihologu.
Mr Sanja Marjanović
dipl.psiholog
kontakt za zakazivanje savetovanja uživo: 064 64 93 417
kontakt za zakazivanje online savetovanja: vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com
skypename: psihologsanja
14 thoughts on “Anksioznost i problemi sa gutanjem”
A dali moze biti problem gutanje u vezi sinusa ,,kod mene sinusi imam problema ali nekad mi zna gutanje moram iskasljat se malo,strah me da nije anksioznost,a ipak mislim da do sinusa jer lijecim se jos…
otezano gutanje cvrste hrane,problem sa sinusima i kao da ce mi sve otici u nos sto pokusam da progutam…ukratko uzas koji traje vec 13 godina a niko ne nalazi sta je…
Otezano gutanje, nemogucnost da udahnem vazduh, posebno kada jedem obicno se javlja, barem kod mene, kad imam potrebu da nesto kazem ili sam u nemogucnosti da nesto uradim. Shvatila sam da je to prost odgovor tela da nemam vise gde i kako da bilo sta „gutam“ i da problemi moraju da se resavaju, a ja nisam u mogucnosti to da uradim. Ima i mnogo toga sto nekim osobama nisam rekla i mislim da se davim tim neizrecenim recima. Lakse mi bude kad se posle nekog takvog osecaja, blagog napada, isplacem, nesto od te tezine izadje ali ne verujem da ce se simptom povuci dok god se ne „obracunam“ sa konkretim problemom i konkretnom osobom. Bila sam i na individualnim i grupnim terapijama, radionicama, vezbama, naucila da to malo kontrolisem ili da se nosim s tim ali kod mene to traje isto jako dugo, 12-13 godina. Posle grupne je lakse jer sam ponesto iscackala o sebi ali isto tako, postoji mnogo stvari koje takodje jos nikome nikada nisam rekla, i sve ove tegobe ce trajati dok taj „visak“ nekako ne izadje.
Moj problem sa gutanjem se javio pre 7 godina u isto vreme su mi se javile i srcane aritmije i tafa nisam mogla da gutam tecnost da bo se vremenom prebacilo ma prpblem sa gutanjem hrane.Bila sam za sedam godima dva puta na terapiji antidepresivima po godinu dana i stanje mi se stabilizovalo,povremeno bih imala problen samo sa hranom.Onda je nedavno doslo do pogorsanja ,sada sam opet pod terapijom uspevam malo da jedem ali sto se tice bode na kasicicu.Da li je neko ima slican problem i moze li mi dati neki savet kako sebi da pomognem?
ja imam ansioznost napade panike itd, i skinuo sam antidepresive koje sam pio dugi niz godina. knedlu u grlu i probleme sa gutanjem čvrste hrane sam skoro dobio, kao i ostale simptome anksioznosti.oni su se postepeno vratili tokom višemesečne pauze ne uzimanja antidepresiva. ja naravno znam da mi je to zbog anksioznosti (jer se ovo već dešavalo,uz sve ostale simptome, da ne nabrajam) . nekada je knedla i otežano gutanje više izraženo, a kada nalet anksioznosti popusti, tada je to blaže izraženo, kao želudac, itd. npr nekada su mi izraženiji neki drugi simptomi, a ovo kao da malo popusti ili gotovo da nestane. sada je trenutno pojačano i dok jedem ja svaki ili svakih par zalogaja zalivam jogurtom ili vodom . pošto je to vrlo neugodno, pogotovo ako imaš plitak dah i niz pratećih tegoba, može da uplaši i izazove panični napad, jer u trenutku kada misliš da ti hrana nije otišla tamo gde treba, pomisliš zapalo mi je u dušnik gušim se, pokušaš da udahneš, imaš plitak dah, i tada te zvekne napad panike. kada udahneš dublje ili shvatiš da ti u stvari dišeš i da ti ništa nije zapalo,panika u momentu prestane. pišem ovo jer mi se trenutno dešava, možda će nekom biti od pomoći ili bar lakse kada pročita moje iskustvo 🙂 .
Lijep pozdrav imam pitanje vezano za moje tegobe prije nekih par mjeseci iznenada mi se ousila usta nisam mogao da gutam srce mi je ubrzalo nemogu vam opisati koliko je jako kucalo mislio sam da će pući nisam mogao disati odvezli su me u hitnoj gdje sam primio Controlc 40Mg i apaurin 10Mg kroz infuziju poslije toga sam uradio pasazu jednjaka akt gutanja bris grla hormone stitne žlijezde krvnu sliku rtg vratne kraljeznice i svi nalazi su uredni ehh od tada konstantno me tjera da gutam pljuvacku dok s hranom i pićem nemam nikakvih problema neboli me želudac ne povraćam apetit extra stolica redovna ponekad podrigujem išao sam na gastroskopiju gdje nisam mogao da obavim taj pregled jer sam jako jako uplašio kada su mi naspricali anesteziju u grlo nisam mogao da gutam paničario sam po ordinaciji tako da mi je doktor prepisao neku trojnu terapiju ali ništa mi nije pomoglo i na kraju odem kod neuropsihijatra dijagnoza f40 fobicno anskiozni poremećaj dobio sam helex 0.25 2×1 i asentru 0.50 pola tablete ujutro i ništa bolje pomozite neznam više kome da se obratim
Imala sam ovaj problem kada sam bila u depresivno epizodi. Pomogao mi je psihijatar prvenstveno antidepresivima i to iznenađujuće malom dozom. Nažalost, taj doktor nije znao kako da vodi terapiju, tako da sam se posle nekog vremena od stabilizovanja, našla dobrog terapeuta i bez lekova došla do stabilnog stanja.
AKo čitate ovaj tekst i imate problema, želim da vam poručim da je problem rešiv i da ćete biti ok, samo ne prestajete da tražite pomoć. Ako vam jedan doktor ili terapeut ne pomogne, drugi hoće. Budite nežni prema sebi i verujte u izlečenje.
Moj problem je samo sa vodom,traje vec neke 3 godine,hranu jedem normalni,a vodu nekada sam pila i po 2 litra,a sada jedva casu ilo dve za ceo dan,sa kafom i cajem imam malo manji problem,da li neko ima slicno iskustvo,moze li mi pomoci,problem je nastao kada mi je jednom voda zastala u grlu i od tada traje osecam se izcrpljeno i zedno.Imam terapiju od prihijatra koja ne daje redultate pijem je oko sve godine.Rivotril i Latu.
pozdrav vec par mjeseci imam otezano gutanje hrane i tesko disanje doktori su ustanovili depresiju a i stitna od jakok stresa redovno pijem lijekove ali niskakve pomoci od toga smrsala sam deset kila sta da radim pozdrav
Poštovana Jasmina, ukoliko primećujete da lekovi ne pokazuju bilo kakav efekat, trebalo bi na to da skrenete pažnju svom lekaru. Takođe, bilo bi preporučljivo uključiti i psihoterapiju kako biste detaljnije radili na prevazilaženju svog stanja.
Srdačan pozdrav!
Molim Vas da stupim sa Vama u kontakt….upala sam u taj problem !
Pozdrav. Ja imam problem sa gutanjem, tacnije svako jutro se budim sa refleksom gutanja. Taj impuls dolazi prvo u prednju vilicu i ja moram progutati htio ne htio. Ukoliko stavim na ignore taj impuls desava se da nasilno progutam. A kada pijem sok, vodu ili slicno nakon zadnjeg gutljaja ja moram progutati jos 3,4 puta. Od terapije pijem Amizol i Zyprexu ali nista nije pomoglo.
Poštovani, u posljednje vrijeme prevecer mi se javlja otežano gutanje. Naime tokom dana sve redu ali predvečer i noc kao knedla u grlu. Inace imam hashimoto bez terapije jer su hormoni uredni. Zanima me dali je povezano s tim ili ne. Najviše me zanima sto bi bio uzrok tog “ nocnog“ otežanog gutanja. Hvala na odgovoru
Pre 41 godinu mi se nakon stresa javio problem sa gutanjem tečnosti. Nakon psihoterapije metodom slobodnih asocijacija je problem nestao da bi se 1998 godine ponovo javio. Psihijatar koji me je tada počeo lečiti je terapiju zasnivao na lekovima, ali to nije dalo nikakve rezultate tako da i danas imam problem jer veoma teško gutam tečnost ili kašastu hranu. (Pri gutamju čvrste hrane nemam nikakvih problema.) Jasno mi je da je uzrok strah od davljenja, ali mi nije jasno kako ga prevazići, jer je posle toliko godina on postao konstitucionalan. Kako izbrisati razmišljanje o nečemu što bi trebalo biti refleksna radnja? U sedmoj deceniji života imam pristojno zdravstveno stanje, ali i samo jednu želju u vezi sebe: Da naiskap popijem čašu vode.