Glavna karakteristika opsesivnih misli jeste da su one po sadržaju jako uznemiravajuće i da kod osoba koje ih imaju aktiviraju osećanje straha a često i gađenja. Pored toga, ove misli imaju osobinu da se uporno javljaju a pošto je sadržaj iritirajuć osoba uporno pokušava da ih suzbije i uspostavi kontrolu nad njima. Ipak, misli i daje opstaju kao i osećanje straha. Postoji niz strategija koje ljudi koriste u borbi protiv opsesivnih misli a koje su bezuspešne.
Više o tome šta ne treba da radite sa opsesivnim mislima pročitajte ovde.
Ako želite da na pravi način prevaziđete opsesivne misli važno je da:
- Prihvatite opsesivne misli kao simptome vašeg problema a ne kao činjenice koje se tiču vaše ličnosti i/ili namera,
- Naučite kako da se od njih distancirate.
U ovom video je prikazana tehnika koja će vam pomoći da se distancirate od opsesivnih misli i tako ih lakše prevaziđete.
Mr Sanja Marjanović
dipl.psiholog
kontakt: 064 64 93 417
email: vaspsihologsanjamarjanovic@gmail.com
skypename: psihologsanja
3 thoughts on “Naučite kako da se distancirate od opsesivnih misli”
Postovanje,
u jednom od tekstova ste rekli kako bi strah od homoseksualne orijentacije trebali rjesavati na nacin da te misli ne uzimamo za ozbiljno odnosno da ne trazimo beskonacno razuvjeravanje.
Dok u drugom tekstu pisete o tehnici izlaganja. Kako postupati kada osoba ima strah tj. HOKP i misli da treba gledati filmove sa gay sadrzajem kako bi eventualno vidjela neku reakciju. Ukoliko se desi neka reakcija nezeljena ta osoba nastavlja sa istim radnjama sve dok ne dobije zadovljavajuci odg. Medjutim nakon mjesec dana npr ponovo se javlja strah i potreba za novim dokazima.
Zar u takvom slucaju nije kontraproduktivno takvo izlaganje.
Molim vas za odgovor.
Pozdrav
Druze, ne radi razuveravanje, ne gledaj te klipove, ne izbegavaj situacije itd…
Izlaganje znaci da radis sve ono sto si i pre ovih misli radio, sve najnormalnije.
A izlaganje znaci i da se izlozis samim mislima ali bez IDENTIFIKOVANJA i da osetis to uzbudjenje tj strah , da pustis to jednostavno da prodje kroz tebe. I ne radi nista…
To moze potrajati, ali budi uporan i ne odustaj jer jedino tako ces prevazici.
Pocni da posmatras svoje misli,emocije, da se odvajas od njih i udjes u stanje posmatraca.
Imas ovde prikazanu tehniku a imas ih i na internetu.
Pozz
Pozdrav, već sam negde pisala ali ne mogu da nadje. Imam 37 godina i operisala sam grudi jer sam imala deformaciju. Medjutim povremeno navečer mi dodje misao/nagon da želim da izvadim proteze i to me uplaši ustvari uplaši me taj nagon i misao da želim da ih izvadim ali isti momenat da odem u bolnicu i da me operišu. Ne znam zbog čega mi se to javlja, ali me jako uplaši. Uplaši me ta činjenica da ih ne mogu izvaditi istog momenta kad ja to želim… Ustvari ja to ne želim ali mi dodje ta misao i to me baci u anksioznost i paniku.. ne znam zbog čega mi se to javlja, jer sam ja odavno htjela tu operaciju. Čemu sad ovi osjećaji koji me plaše?